新华社北京1月30日电（记者徐鹏航、宋晨）春节假期，走亲探友少不了会餐用膳。儿童青少年正处于滋长发育的首要阶段，假期饮食须要细心什么？如何吃更矫健、更放心？

　　国度卫生矫健委印发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》指出，儿童青少年应担保均衡伙食，平居伙食做到食品多样饮食，每天的食品应网罗谷薯类、蔬菜生果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类饮食。

　　北京协和病院临床养分科副主任医师刘燕萍提示，春节时刻人们的饮食每每是“大鱼大肉”，容易摄入更多的卵白和脂肪。家长要极端细心孩子伙食的多样化，弗成贪多，担珍重分悉数平衡。

　　春节餐桌上每每有品种厚实的饮料。北京协和病院内渗透二病房护士马文琳展现，无论是果汁照样碳酸饮料，饮用过多都易导致孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化才力，“少喝饮料多喝水”是最好的遴选。

　　细心儿童青少年矫健饮食，更要细心提防隐患。“春节时刻，大夫们最费心的是气管异物和食道异物。”北京儿童病院耳鼻咽喉头颈表科副主任医师肖潇说，花生、瓜子等幼坚果，钢珠、玻璃球等玩具零件，以及硬币、纽扣电池等正在幼恩人眼中能够用来“玩”和“吃”的物品等，都应极端细心。

　　肖潇提示，家长必定要进步提防认识，尽量不要让0至3岁婴幼儿吃坚果，也尽量不要让5岁以下的孩子吃果冻。其它，家里的幼物件、幼零乱要做好收纳，避免孩子误食。

　　“一朝浮现孩子异物呛入食道或气管，最粗略高效的家庭拯救法是海姆立克法。”肖潇说，孩子得胜排出异物后，也要实时送往病院，途中禁食禁水，以便实时做须要的检讨。同时，家长应尽量稳住孩子的心情，让孩子仍旧安详，不要哭闹、蹦跳，以防残留异物刺激气管产生痉挛。春节假期儿童青少年饮食如许更宁神